jak brac to

to juz zalezy od tego jak dlugo chcesz brac...

Jak siusiek napisał,naJpierw dokoncz masowanie a potem łap się za spalanko. Branie kreatyny przy zrzucaniu tłuszczu nie jest niczym nowym. Fat burnery działają.Tyle ze trzeba brać je w wiekszych dawkach od zalecanych.Poleciłbym fat burnery treca,hi teca,mlo,ultimate i inne oparte na substancjach litotropowych-cholinie i inozytolu.Dokup sobie [...]

błedów jest sporo; sztangę powinieneś "brać" niejako "bardziej na siebie- ciągniesz zbytnio samym grzbietem -no i troszkę "zabiera" cię do przodu klatkę masz niby wypiętą ale jakoś tak dziwnie, głowa za to idzie ku górze co powinno właśnie pociągać wysunięcie klatki ale nie do końca tak jest, za to dziwnym sposobem wygięty masz kręgosłup troszku [...]

jak napisał Damian - to jest stała suplementacja. Rozum to w ten sposób że powinieneś brać te suplementy cały czas , niezależnie od tego czy robisz cykl ,czy nie.

Chce brać t 3 bez treningu i diety czy możliwe są efekty, redukcja bez tych dwóch czynników? jezeli chodzi o suplement diety, jaki lek, to stosowanie czy jednego czy drugiego nie ma sensu, jak masz zamiar nie robic nic, ani pod katem dietetycznym, ani treningowym. to nie sa magiczne tabletki ktore beda redukowac tluszcz z Twojego ciala, tutaj [...]

Ktoś taki jak ty nie powinien brać w ogóle. Przynajmniej jeszcze nie teraz. Skoro piszesz że masz zamiar za niedługo dołączyć do tego twojego cyklu białko to widać że nie masz absolutnie żadnego pojęcia o suplementacji. Poczytaj trochę o suplementacji i o diecie a dopiero później startuj z suplami.

cwiczysz miesiac i chcesz juz sie brac za krete.poco?takie same efekty bedziesz mial na diecie a jak teraz wezmiesz krete to ja zmarnujesz.

Panowie bo jest jeszcze taka sprawa w dnt trochę biegam i jak to wszystko brać, mono chba zakupie Universal Nutrition - Creatine micronized powder. co wy na to?

ja bym brał tylko mniejsze porcje cały czas , nad morzem możesz duzo popływac wzmacniasz mięśnie ogólnie to wszystkie wejdz do wody i cwicz , ja tak na rzece robie , dobry trening ale jak na miesiąc jedziesz to przestan brać;]

j/w To bedzie twoj 4'ty cykl, a nie masz zielonego pojecia jak to brac. Gratuluje Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2009-09-13 14:57:43

proponował bym 2 gr na 1 kg masy ciała przed i po treningu. książkowo jest 1 gr na kg masy ciała, ale w praktyce lepiej jest brać więcej, aby działało tak jak powinno. szczególnie przy SW 2g na 1kg wagi BCAA ? Jeżeli ważę 80kg to mam ładować 320g BCAA dziennie ? Chyba jednak nie.

A jak przejdę ze sztangi na ten trening domowy to będą jakieś efekty ? Dodam ze na serie brałem do około 55 kg z progresja 40-55 a ważę 65 . I mozecie mi powiedzieć jaka odżywkę brać żeby wspomóc rzeźbę ?

dobra, to do diety sobie kupie ta omege. A jak ja stosowac ? I po jakim czasie najlepiej jakies odzywki brac ?

No okey, ale rano nie wiem jak będzie wyglądał mój dzień i ile zjem. Trening kończe po 19 i biore tą stałą dawkę potreningową, wtedy może być za późno żeby około 20-21 zjeść kolacje i dorzucić do tego gainera. Myśle że tak czy owak muszę brać w 2 razy dziennie. Chociaż chyba spodziewam się odpowiedzi...powinienem sobie to policzyć Zmieniony przez [...]

zachowujesz sie jak typowy sezonowiec... "co mam brac by byc szybko duzym" - jestes niecierpliwy po tym co czytam wiec to nie jest sport dla Ciebie

to odrazu brac razem z odblokiem czy jak skoncze odblok?

A powiedzcie mi jeszcze, jak to jest, czy owe enzymy nie wpłynął niekorzystnie na suplementy, które spożywam ?? Czy nie wpłynie to jakoś na efekt działania kreatyny czy też przedtreningówki ?? zamierzam brać enzymy 30min przed posiłkiem przedtreningowym, a przedtreningówke i kreatynę godzinę po posiłku.

[...] no przyznam troszeczke wydajonsc tlenowa wyrzymalosc miesniowa wzrosly ale co do wyciskania to kompletne nic!! mam ruwniez w swoim arsenale domowym inne specyfiki take jakl-karityna bialko koncetnrat olimpu i teraz zasatanawaiam sie czy warto zakupic kolejnie opakowane hmb... doradzcie mi bo czytam tutaj tyle o hmb wiekszosc mowi ze to zle [...]

Jak pierwszy cyklon to odpusc sobie ome oraz mete wystarczy sama deca + prolo (200mg e5d) albo prop(100mg e2d). Zobacz tez to moze Ci sie spodoba http://www.sfd.pl/temat166469/ PS. Dece trzeba obowiazkowo brac z jakims testosteronem!!! i musi byc go albo tyle samo co deci albo o 100mg wiecej!!!

i na ile mi starcz tego cm3 i nitrobolonu i jak to wszystko brac? Jestem endomorfem